- Правильное дыхание
"Вся атмосфера пронизана Великой Силой, которая и есть сама Жизнь."
оздух можно сравнить с пищей. Это самый необходимый для жизни компонент, поступающий в наш организм. При каждом вдохе в организм проникают миллионы микрочастиц, многие из которых усваиваются организмом и учавствуют в его жизнедеятельности. Ароматы земли, травы, деревьев, цветов, растений, приготовляемой пищи сами по себе являются питательныи веществами. Эти запахи несут в себе микрочасицы своего источника, часто они настолько малы, что поступают из лёгких прямо в систему кровообращения и усваиваются помимо процесса пищеварения.
Атмосфера пронизана Силой. Ученик должен ясно осознавать это в тот момент, когда думает о своём дыхании; он представляет, что вдыхает саму Жизнь - так оно и есть, и осознание этого поможет вам правильно дышать. Единственная причина, по которой мы живём - это то, что у нас идёт постоянный обмен и приток жизненной энергии и кислорода. Джедай или Ситх использует своё дыхание намного эффективнее.
Дыхание - жизненно важная функция, от него непосредственно зависит жизнь организма. Дыхание осуществляется непроизвольно, однако способ дыхания и обеспечение соответствующих условий для правильного дыхания можно изменять по своей воле. Вы по-прежнему будете дышать непроизвольно, но вместе с тем сознательно определять то, чем вы дышите, насколько глубоко и тщательно. Усилием воли можно добиться поддержания наиболее благоприятных физиологических условий для осуществления правильного дыхания. Для правильного дыхания необходимо, чтобы участвующие в дыхании органы были всегда в хорошем состоянии. Необходимо, чтобы ваша спина была прямой, мышцы грудной клетки - гибкими и не стеснёнными в движениях, а плечи расправлены.
Ходите правильно, выпрямившись в полный рост, свободной походкой и лёгким шагом, так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на мышцы, а не на скелет. Это единственный способ, дающий возможность обеспечить весь организм притоком жизненной энергии и кислорода - от головы до стоп.
- Упражение
-
Нарисуйте себя в образе сильного, уверенного, мудрого человека, который всегда держится прямо, и когда бы вас ни посетил этот образ, вам обязательно сразу захочется расправить плечи и грудную клетку и распрямится в полный рост. Как только вы это сделаете, медленно начинайте вдыхать до тех пор, пока ваши лёгкие не заполнятся до предела, наполните себя воздухом как можно полнее. Задержав на некоторое время воздух в лёгких, отведите свои плечи ещё больше назад и расправьте грудную клетку; в то же время попытайтесь выдвинуть позвоночник вперёд между плеч. Затем свободно выдохните.
Данное упражнение нужно повторять в любое время года, всегда и везде - пока вы не выработаете в себе соответствующий навык - держаться прямо и вдыхать жизненную энергию. Как только ты вышел на улицу - дыши. Будучи с друзьями в компании - вспомни, о чём ты прочитал на этом сайте, - дыши. Сидя перед экраном компьютера - выпрямись и дыши. Находясь на тренировке, думая о себе и своей позе - дыши. Проснувшись даже среди ночи - дыши. Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, выпрямитесь и дышите. Вдыхайте жизненную силу и впитывайте её всем своим организмом. Почувствуйте её мощь! Когда вы идёте пешком, выполняйте это упражнение - скоро оно будет доставлять вам радость и перестанет быть работой.
- Да пребудет с вами Великая Сила!
| |
|